Academia ou Cross Fit? Saiba o que é Melhor para Você

by Nilo Posted on 124 views 0 comments

Ei que você assim como eu decidiu entrar em forma e ter uma vida mais saudável. Você  muito provavelmente irá se perguntar, Academia ou Cross Fit, qual devo escolher.

Esta duvida é um tanto quanto pertinente afinal você provavelmente nunca praticou nenhum deles de uma forma mais “seria”.

A verdade é  que tanto a academia ou cross fit farão com que você tenha um melhor condicionamento físico, emagreça e claro ganhe massa muscular.

Porém a duvida é o que eu devo escolher?

Fique tranquilo meu camarada esta postagem irá lhe auxiliar e com certeza você irá optar pelo que melhor lhe agrada.

Academia ou Cross Fit – Entenda

Vamos parti do principio básico entender primeiro o que é musculação e o que é Cross Fit.

Musculação

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Também conhecida como treinamento de resistência ou fortalecimento.

Realizada sempre com o auxilio de pesos realizando séries especificas para grupos de músculos específicos.

Os exercícios na musculação envolvem sempre repetições de baixa, média ou alta intensidade.

O foco da musculação é trabalhar aspectos como força , coordenação resistência e tonificar/modelar seu corpo.

Normalmente em um treino de musculação você irá treinar sozinho e necessitará de um foco maior para os seus objetivos.

Cross Fit 

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Programa de treinamento de força e condicionamento físico.

Este tipo de modalidade é muito utilizada por academias de policia, exércitos, atletas em todo o mundo.

Esta modalidade abrange uma variedade de exercícios, como por exemplo os exercícios aeróbicos, ginasticas , levantamento de peso, corrida.

Se comparado a musculação ele é um pouco “mais completo” a depender do que você pretende e tem como objetivo para si.

Agora que sabemos um pouco sobre a diferença entre elas. vem a pergunta de 1 milhão de dólares, qual eu devo escolher?

Academia ou Cross Fit – Qual escolher?

Você deve escolher aquela que mais lhe agradar e a que o seu corpo suportar.

Digo isso pois a academia de musculação se você possui algum problema qualquer de saúde ela é facilmente adaptável.

Entretanto no cross fit isso já ficará um pouco mais difícil essa adaptação.

O mesmo vale para pessoas com necessidades especiais.

Ambas as modalidades devem ser sempre supervisionadas por um profissional da área, afinal queremos fazer exercício para nos mantermos saudáveis e não nos machucarmos.

O que podemos concluir com isso é que você deve procurar aquilo que seu corpo irá suportar e seu bolso irá conseguir pagar, normalmente as academias costumam ser mais baratas.

Eu particularmente optei pela academia pela questão de tempo e de adaptação do meu corpo ao meu estilo de vida.

Se você possui mais tempo livre e curte fazer algo mais desafiador sugiro que você escolha o  Cross Fit.

Não deixe de conferir nossa sessão masculina.

Author

Nilo

Gamer, barbudo, amante de tecnologia, motos, iniciante no mundo fitness.
Divide seu tempo entre games e cozinhar !! Apreciador de um bom vinho, cervejas artesanais e aquele wisky cowboy !!
Tem essa cara de bravo mas é um amor de pessoa! <3

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